As melhores bolas medicinais para completar sua rotina de condicionamento físico dinâmico

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Não importa o seu nível de habilidade, essas ferramentas de treinamento eficazes podem ser um ótimo complemento para sua programação de exercícios – se você souber qual escolher.

Quer adicionar alguns exercícios explosivos ao seu regime de treino que possam atingir sua força e resistência? Cansado das modalidades normais com barra e placa de peso? Procurando uma maneira completa de trabalhar sua mecânica de movimento e desenvolver alguma força?

Se você já refletiu sobre as questões acima, talvez seja hora de considerar adicionar uma bola medicinal ao seu regime diário de condicionamento físico. Essas ferramentas de treinamento convenientes podem ser usadas por qualquer pessoa, desde o novato ao veterano, e abrigam uma infinidade de qualidades de construção muscular e queima de calorias em seu formato esférico. Existem muitos exercícios diversos que você pode realizar com bolas medicinais e, portanto, há uma infinidade de tipos de bolas medicinais para você escolher.

Há anos que uso bolas medicinais em meu treinamento e frequentemente recorro a uma série das opções abaixo para sessões variadas visando explosividade, força central e outras qualidades de condicionamento físico. Procuro sempre utilizar perfis que sejam bem equilibrados e aderentes, bem como aqueles que apresentem exteriores duráveis ​​que possam suportar o desgaste típico da maioria das sessões de treino. Além disso, observo a legibilidade dos pesos listados em cada perfil, porque jogar o jogo de adivinhação ao me preparar para um regime obstinado é uma dor de cabeça que não desejo a ninguém. Também tento manter meus treinos o mais variados possível, com batidas ocasionais ou arremessos de parede, por isso juntei um bom entendimento de quais perfis de medicine balls também facilitam esses movimentos mais agressivos.

Com uma construção em couro e diâmetro ergonômico de 14 polegadas, esta bola medicinal macia da Titan Fitness é uma ótima ferramenta para trabalhar vários grupos musculares de uma só vez. O exterior durável assenta confortavelmente nos antebraços, enquanto a costura dupla apertada e grossa garante uma construção resiliente. Também admirei a costura frontal plana que não atrapalhava as diferentes pegadas nem se tornava abrasiva nas diferentes modalidades. A bola medicinal macia Titan Fitness também possui dois laços costurados para facilitar a aderência e recursos de armazenamento convenientes. Embora uma faixa de peso mais ampla fosse boa – você tem cinco opções de 6 a 30 libras – este pode ser um ótimo acessório de fitness a um preço muito razoável.

*O preço mostrado é para uma bola medicinal de 14 libras

Se você deseja uma bola medicinal intensa que combine com seu treinamento intenso, não procure mais, a linha XD Kevlar da TRX. Construída com DuPont Kevlar durável, esta ferramenta de treinamento pode aguentar uma surra proverbial e ainda voltar para mais. Nos testes, descobri que esta silhueta proporcionava a melhor pegajosidade graças ao exterior DuPont Kevlar, mesmo quando os exercícios com bola medicinal caíam no final do meu regime cheio de suor. Eu recomendo, porém, que você limite o quique da bola, pois o formato pode ficar deformado com o tempo. Por um preço tão premium, você vai querer escolher essa escolha, mesmo que o exterior exija uma surra.

*O preço mostrado é para uma bola medicinal de 14 libras

As bolas medicinais não precisam quebrar o banco, e as bolas slam, em particular, podem ser uma ótima opção econômica por sua construção durável em um perfil menor e mais denso. Esta bola da RAGE Fitness oferece muito potencial de queima de calorias em sua silhueta de borracha. Uma válvula de ar adicional permite que a pressão se dissipe após cada lançamento, e você pode até personalizar a taxa de salto com uma bomba de ar prática. O exterior também é texturizado para maior segurança de aderência. Se você está com orçamento limitado e ainda deseja colher os benefícios do treinamento com bola medicinal, esta é uma ótima escolha para iniciantes.

*O preço mostrado é para uma bola medicinal de 15 libras

Living.Fit faz um trabalho excepcional na fabricação de equipamentos de treino para academias domésticas, e o slam ball da marca não é exceção. Gostei de como foi fácil segurar o exterior triangular e a silhueta de borracha garante que esta ferramenta de fitness esteja pronta para o longo prazo. O preenchimento de areia flutua por dentro, o que pode dissuadir alguns usuários, mas descobri que a silhueta permaneceu principalmente equilibrada durante os movimentos e ofereceu um desafio único aos treinos, se é que existe. E graças a uma ampla faixa de peso, você pode encontrar o peso perfeito para realmente levar para casa aqueles exercícios de explosão e força.